Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2023
|
52.2 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2023:
|
1300 kcal
|
Fat: 62.97g | Prot: 52.72g | Carbs: 141.29g.
Breakfast: ΠΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄, Roshen ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΠ°ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ, Best Time ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π’ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, La Veneta Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΠΈΠΊΡ Ρ Π ΡΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ, Π‘ΠΊΠΈΠ±Π° Π₯Π»ΡΠ± Π¦ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠΉ, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ. Lunch: ΠΠ΅Π»Π°Ρ ΠΡΡΠΎΠ·Π° ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ ΠΡΠΊΠΈΠΌΠΎ Ρ ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, Polmlek ΠΠ°ΠΏΡΠ΅Π·Ρ ΠΠ±ΠΈΡΠΈΠΉ, Roshen ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ (Ρ Π‘ΠΎΠ»ΡΡ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ), ΠΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΡΠΈΠ±Ρ (ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅). Dinner: ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π΅ Π½Π° ΠΡΠΈΠ»Π΅. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Perchinka nutriciolog 🥗🥝's Weight History
|