IVS_sergey's Journal, 05 Oct 23

За 1 интенсивную тренировку по баскету вышла вся накопленная в отпуске вода. Почти вернулся к доотпускному весу. Интересно:)

108.8 kg Lost so far: 22.2 kg.    Still to go: 18.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2019 kcal

Fat: 99.96g | Prot: 69.70g | Carbs: 210.77g.   Breakfast: Добрые Съести Мини-Пицца, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Casademont Хамон Серрано, Хлеб, Forsio Батончик Фруктовый , Кронидов Рис с Говядиной. Dinner: Хлеб, Вася из Гуанчжоу ВОК: Рис с Овощами и Говядиной, Хлеб. more...

3507 kcal

Exercise: Basketball - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...