202309's Journal, 05 Oct 23

Вчера из-за орз не смогла съесть больше 800 ккал, а еще пила "много" воды то с имбирём, то с ветомом, то с бадами (веноран, рейши). Наверное, литра два. Как люди вообще заставляют себя пить. 🙄 Установлю приладу про воду и посмотрю, будет ли меня это дисциплинировать, а то здесь трекер воды платный ))

68.4 kg Lost so far: 3.9 kg.    Still to go: 9.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1314 kcal

Fat: 55.08g | Prot: 71.86g | Carbs: 143.02g.   Breakfast: Подсолнечное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Творог (Обезжиренный). Lunch: Гречка Отварная, Алтайские Сыроварни Сыр Сметанковый. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал. Snacks/Other: Сахар, Чай. more...

11847 kcal

Exercise: Cross Training - 23 hours and 30 minutes, Sleeping - 30 minutes. more...