Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2023
|
56.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2023:
|
1424 kcal
|
Fat: 43.95g | Prot: 115.48g | Carbs: 140.87g.
Breakfast: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске. Lunch: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенные, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Куриная запеканка, Макфа Крупа Пшеничная. Dinner: Нагетссы, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Кино,Льном и Розмарином, Хохланд Творожный Сыр, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Магнит Банан, Коровка из Кореновки Творог 5%. more...
|
|
1872 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 7 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sauna - 11 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valentina_870's Weight History
|