Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2023:
|
1917 kcal
|
Fat: 77.80g | Prot: 86.89g | Carbs: 223.23g.
Breakfast: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский , Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Вкуснотеево Творог 5%, Чай с Сахаром. Lunch: Свекла с Чесноком и Майонезом, Бисквит, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Щи с Мясом. Dinner: Красное Яблоко, Чай Несладкий, Бисквит, Соленые Огурцы с Укропом, Котлета Свиная, Жареный Картофель. more...
|
|
2840 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 27 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|