Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
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90.6 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2023:
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1759 kcal
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Fat: 63.40g | Prot: 98.62g | Carbs: 203.60g.
Breakfast: Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Mexido, Camponesa Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado, Banana, Limiar Pão de Forma Milho e Cenoura. Lunch: Ovo Mexido, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Pão Francês, Ovo Mexido. Snacks/Other: Maçã, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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ElfThaye's Weight History
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