|
2 дня активных тренировок после обжорства, и рот ушить до 1100ккал в день, и вот результат) сама не ожидала🤭
|
66.2 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2023:
|
1108 kcal
|
Fat: 36.53g | Prot: 69.15g | Carbs: 123.04g.
Breakfast: ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Русское Море Стольная Икра. Lunch: Приготовленный Лук, Каравай Хлеб Ржаной, Глобус Икра Сельди Соленая, Флотская Килька, Шампиньоны Гриль, Краски лета Суп с Белыми Грибами, Большая Кружка Сметана 10%, Кабачки Тушеные, Картошка Вареная. Dinner: Фермерская Коллекция Ряженка 3,2%, Славянские Кружева Ряженка 2,5%, Maria Хачапури Пп, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Di&Di Варенье Диетическое Клубничное, Bombbar Topping Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 hour, Прогулка с собаками 700м - 20 minutes, ходьба - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|