Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2023:
|
2494 kcal
|
Fat: 103.43g | Prot: 155.55g | Carbs: 249.55g.
Breakfast: Kawa Espresso, Jabłko, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Olimp Protein Snack. Dinner: Kawa Espresso, Herbata bez Cukru, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Golonka, Pudliszki Flaki Wołowe w Rosole. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Maliny, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Jabłko. more...
|
|
2421 kcal
|
Exercise:
Driving - 4 hours, Fitify interwały plecy, biceps hantle 14, 8, 4,5 - 42 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 33 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|