|
Taas merkkaillaan syömisiä kun kuntokausi on alkanut. Tahtoo noi proteiinit jäädä alakanttiin mutta muuten syksy on alkanut hyvin pitkällisen sairastelun jälkeen. Koronan jälkitauti kuumeeton keuhkokuume vei voimat ihan totaalisesti toukokuussa ja koko kesänä meni toipuessa. Nyt kohti parempaa huomista.
|
64 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2023:
|
1258 kcal
|
Fat: 78.02g | Prot: 63.19g | Carbs: 52.13g.
Breakfast: Salaatinlehtiä, Lime, Olivado Avokadoöljy, Rypsiöljy, Porkkanaraaste, Suola, Mustapippuri, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Avokado, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Paprika (Punainen). Dinner: Tomaatit, Valio Koskenlaskija Sulatejuustoviipale, Espressokahvi, Punasipuli, Sienet, Kalakeitto. Snacks/Other: Konjakki, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kinkkuleikkeet, Konjakki, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kinkkuleikkeet, Maapähkinät. more...
|
|
1613 kcal
|
Exercise:
eläk.kuntosali - 55 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 7 hours and 56 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|