Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2023
|
48.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2023:
|
1301 kcal
|
Fat: 76.78g | Prot: 68.38g | Carbs: 100.01g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи , Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Гречка Отварная, Fish House Печень Трески Натуральная, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Арбуз, Курганский Мясокомбинат Конина Тушеная Высший Сорт. Lunch: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Арбуз, Костный Бульон, SPAR Пюре Гороховое, Черное Море Чурчхела с Грецким Орехом, Перекресток Самса с Говядиной , Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петелинка Печень Куриная. Snacks/Other: Сыр Российский, Творог 5%, Банан, Бразильские Орехи, Арбуз, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Fish House Печень Трески Натуральная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (без Кожуры). more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 40 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Cooking - 3 hours and 40 minutes, Sitting - 6 hours, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 40 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|