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Seguimos por aqui acreditando no poder matemático do déficit calórico que tem funcionado, GrazaDeus 😆😅🤪👊🏽
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66.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2023:
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1571 kcal
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Fat: 45.84g | Prot: 107.81g | Carbs: 182.48g.
Breakfast: Probiótica Whey Bar Chocolate. Lunch: Camil Arroz Branco Cozido, Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Friboi Peito Bovino, Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Crua. Afternoon Tea: Pudim de Pão, Oggi Picolé Beijinho, Cagaita/Cagaiteira. Dinner: Sadia Mussarela, Pão Francês. Supper: Evolution Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Amêndoas, Doce de Leite, Nestlé Iogurte Desnatado. more...
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2036 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Crossfit - 1 hour. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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