|
За 8й месяц -2.1 кг
ОГ 100 ОТ 75 ОБ 103
Жрала много. Сентябрь. Фрукты-овощи, я и на таком поправиться умею-практикую. Устала худеть. Мотивация - смешное слово. Просто нужно делать. Стабильность признак мастерства😁 До -20 кг целых 200 грамм.
Сегодня:
Шагов 10600
Силовая 45 мин.
На смарт-часах -676 ккал
Но ещё не совсем вечер ☺️
|
75.3 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2023:
|
1637 kcal
|
Fat: 71.74g | Prot: 89.95g | Carbs: 163.43g.
Breakfast: Гречка Отварная, Груша, Сливочное Масло, Пятерочка Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Чай, Вареное Яйцо, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). Lunch: Protein Rex Брауни с Мятой, Томмолоко Творог 5%, Виноград, Чай. Dinner: Bread, Пятерочка Помидоры, Чай, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Лакомство Крем-Брюле. more...
|
|
2367 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 4 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|