Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2023
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87.3 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2023:
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1642 kcal
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Fat: 34.81g | Prot: 144.37g | Carbs: 183.41g.
Breakfast: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Verde Campo Natural Whey Morango, Três Marias Queijo Mussarela. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Snacks/Other: Pão Francês, Filé de Frango Grelhado, Aviação Manteiga com Sal. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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