|
Anak sakit, tidur selalu larut kadang mau sampe subuh baru bisa tidur, pagi harus sudah bangun masak untuk makan anak2 dan beres rumah lain nya, badanku yang kuat yaaa perjalanan kita masih panjang untuk tetap kuat dan sehat🙂
|
74.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2023:
|
1178 kcal
|
Fat: 57.71g | Prot: 38.21g | Carbs: 133.85g.
Breakfast: Telur Rebus, Beorganik Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Timur Tengah Granola Blueberry. Lunch: Ikan Asin, Nasi Putih, Telur Rebus, Urap, Donat Dilapisi Coklat, Urap. Dinner: Donat Dilapisi Coklat, Nasi Putih, Telur Rebus, Urap. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|