UlitochkaGalya's Journal, 28 Sep 23

Итак...
Я пропала и неспроста. Я не справилась с дичайшим стрессом и начала много есть. Это похоже на бред, но это какое-то самоуничтожение, я не понимаю, почему позволила себе испытывать стресс. Видимо потому что все совпало: школа, ПМС и неприятшейший период на работе, который наступил внезапно и не заканчивается. И судя по всему, он не закончится. А я не могу это заедать бесконечно. Джинсы с каждым днём сидят всё плотнее, лицо утром все отечнее. Мне нужно научиться отделять себя и семью от работы. Этим и займусь.
Поэтому завтра я посмотрю весам в глаза и положу конец этому пищевому безобразию. План следующий:
- медитировать по утрам
- не перерабатывать! Строго 8 часов в день плюс обед
- ходить хотя бы 6000 шагов (раньше ходила по 10-15000)
- кормить себя адекватно, еду фотографировать и анализировать. С пользой для организма. Пока 3 приема пищи, дальше по ощущениям
- убрать отеки и нормализовать вес (52-53) - это должно произойти само собой, если успокоиться и соблюдать пункты выше.

55 kg Lost so far: 4.9 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

998 kcal

Fat: 69.19g | Prot: 62.85g | Carbs: 26.71g.   Breakfast: Łowicz Сливки 12, Авокадо, Pilos Творог, Bakadot Чиа, Савушкин Молоко 3,2%. Lunch: Łowicz Сливки 12, Grande Oliva Оливковое Масло, Pilos Творог. Snacks/Other: Targroch Пищевые Дрожжи. more...