|
Почти месяц занимаюсь в зале с тренером. Интенсивные нагрузки. ушло 5кг. но вот застрял вес на 87,9кг. Дефицит соблюдаю. Сплю плохо, утром отекаю. Вес стоит, но чувствую легкость и наполненность мышц.
|
87.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2023:
|
1120 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 71.20g | Carbs: 57.60g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Snaq Fabriq Qwikler Praline, Добрая Буренка Сливки 22%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вешенки, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Дядя Ваня Кабачки в Аджике по-Тбилисски, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Огурец (без Кожуры). more...
|
steady weight
|