|
Понял что нужно для мотивации. В моем случае надо взвешиваться каждый день. Это помогает держать в голове свое состояние и лучше контролировать свой рацион. Ну и конечно не стоит забывать, что главным показателем является отражение в зеркале а не вес. А еще надо понимать цикличность сброса и набора веса. Снижение веса — качелеобразное. По этой причине часто бывает, что человек в какие-то дни набирает в независимости от строгости диеты (той же водой). Не помню в чем причина этого. Вот я стал выглядеть чуть лучше. По-суше так сказать. На глаз дал бы -2 кг. Но весы показывают -0.2. Что ж, хоть не +, уже норм. К понедельнику думаю будет 84. Решил наконец купить пароварку. Есть дельные советы?
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2619 kcal
|
Fat: 127.22g | Prot: 144.21g | Carbs: 229.21g.
Breakfast: Зеленый Горошек (Замороженный), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Банан. Lunch: Снежок Снежок, Яичный Омлет, Магнолия Шаурма, Яблоко. Dinner: Малиновое Варенье, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Nesquik Какао, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Крабовые Палочки, Тысяча Озер Сыр Сливочный, Апельсин. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|