|
Минус 650 грамм за 18 дней
- 4 см в груди
- 2 см в талии
- 3 см под грудью
- 2 см живот
- 2 см ягодицы
- 1 см бедро
Итого минус 14 см суммарно
Не стремлюсь к быстрым результатам, такой темп устраивает. И почти без минуса на весах какой минус по см. 👌
|
74 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2023:
|
1441 kcal
|
Fat: 74.90g | Prot: 56.25g | Carbs: 130.67g.
Breakfast: КМК Котлеты Куриные, Запеченая или Вареная Полента, Шампиньоны в Сметане. Lunch: Campina Сливки Порционные, У Палыча Омлет с Ветчиной и Овощами, AXA Зерновой Батончик с Молочным Шоколадом. Dinner: Рис Вареный, Вестер Отбивная Куриная, Сливочное Масло, Персики, Папа Карло Салат с Курицей и Ананасами, Клубника, Metro Chef Креветочные Чипсы. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|