Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2023
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81.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2023:
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1587 kcal
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Fat: 31.07g | Prot: 116.15g | Carbs: 207.17g.
Breakfast: Danone Yopro Bebida Láctea Morango, Fit Food Snack Grão de Bico, Café, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. Lunch: Legumes Cozidos, Queensberry Cebola Caramelizada, Sadia Filé Mignon Suíno, Batata Doce, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Atum em Óleo (Enlatado), DIA Pão de Macadâmia e Chia, Mangas, Paracatu Queijo Minas Frescal, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma. Snacks/Other: Fit Food Snack Grão de Bico, Italac Whey Protein Banana. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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