Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2023
|
87.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2023:
|
1810 kcal
|
Fat: 84.82g | Prot: 116.75g | Carbs: 135.97g.
Breakfast: Чай, Norven Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Жареное Яйцо. Lunch: Чудо Сырок Шоколадный, Чай, Помидоры, Свинина Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Зефир в Шоколаде, Чай, Салат Овощной с Маслом, Запеченный или Жареный Тунец, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut. more...
|
|
3958 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 32 minutes, Resting - 12 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Курганова Ек's Weight History
|