Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2023
|
65.6 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2023:
|
1169 kcal
|
Fat: 38.82g | Prot: 108.78g | Carbs: 115.59g.
Breakfast: Нектарин, ВкусВилл Запеканка Творожная с Грушей 2,5%, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Marisol Креветки Королевские, Савушкин Продукт Теос 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Нектарин. more...
|
|
1933 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 39 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|