|
Tänään alkaa valmennus. 8 viikon tavoite -5 kg.
|
65.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2023:
|
1965 kcal
|
Fat: 91.38g | Prot: 88.93g | Carbs: 192.94g.
Breakfast: Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee, Oatly Kaurajuoma, Kahvi, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Lunch: Kirsikkatomaatit, Maitokahvi, Keiju Margariini 60, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Aamupala 12%, Saarioinen Kanttarellikeitto. Dinner: Mama Riisinuudeli, Kanakastike. Snacks/Other: Valio Polar 15%, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Banaanit, Panda Ahaa. more...
|
|
2730 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Housework - 4 hours and 30 minutes, Standing - 2 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Huhupuhe's Weight History
|