Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
48.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
1304 kcal
|
Fat: 77.11g | Prot: 83.27g | Carbs: 83.45g.
Breakfast: Гречка Отварная, Творог 5%, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Шашлык из Курицы, Авокадо Авокадо, Чечевица, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Яйцо Куриное, Костный Бульон, Огурец (без Кожуры). Lunch: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью, Ашан Говяжий Жир, Рыбный Бульон, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Картофельное Пюре, Гречка Отварная, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Оливковое Масло, Яйцо Куриное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Капуста Тушеная, Кабачки Тушеные, Магнит Минтай Отварной, Брокколи, Миндаль Миндаль. more...
|
|
1834 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Desk Work - 50 minutes, Sitting - 6 hours, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 50 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|