Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
48.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1302 kcal
|
Fat: 65.69g | Prot: 89.71g | Carbs: 93.84g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью, Увелка Пшено Варёное, Магнит Слива, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мистраль Бурый Рис Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Чечевица, Костный Бульон, Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи. Lunch: Кофе, Приготовленная Морковь, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Творог 5%, Магнит Банан, Магнит Слива, Напиток из Шиповника, Ашан Говяжий Жир, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Fish House Крабовые Палочки Имитация, Green Ray Кукуруза, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Творог 5%. more...
|
|
1824 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Watching TV/Computer - 50 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 50 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|