|
Nyt alkaa liikkua oikeaan suuntaan. Aloitin 9 viikon "kokonaisvaltainen elämänmuutos" valmennuksen ja näyttää ainakin toistaiseksi toimivan
|
94.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 25.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2023:
|
2028 kcal
|
Fat: 100.68g | Prot: 87.19g | Carbs: 188.54g.
Breakfast: Benecol Mansikka Tehojuoma, Hanavesi, Valio Mansikka Mehukeitto, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Suola. Lunch: Mandariini, Hanavesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Kalkkuna Meetvursti, Becel Gold, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saarioinen Kirjolohikeitto. Dinner: Valkoinen Riisi, Atria Broilerin Koipireisi. Snacks/Other: Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Valio Brownie, Maitokahvi, Hanavesi, Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa, Mandariini. more...
|
|
2888 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Karjalatar's Weight History
|