Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2023
|
72.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2023:
|
1348 kcal
|
Fat: 58.06g | Prot: 79.99g | Carbs: 133.04g.
Breakfast: Банан, SPAR Сыр Большой Куш 20%, Белевский Продукт Белевский Мармелад Желейный в Кокосовой Обсыпке без Добавления Сахара , Американо, Из Углича Молоко Топленое, Ашан Перец Грунтовой, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок, Омлет или Яичница. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Омлет или Яичница, SPAR Сыр Большой Куш 20%, Рис Вареный, Суп с Фрикадельками. Dinner: Американо, Из Углича Молоко Топленое, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Перец Грунтовой, SPAR Сыр Большой Куш 20%, Приготовленный Яичный Белок, Омлет или Яичница. Snacks/Other: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Простоквашино Зерненый Творог 5%, Варенье черничное пектин. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|