Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
|
66.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
1698 kcal
|
Fat: 54.22g | Prot: 117.95g | Carbs: 182.88g.
Breakfast: Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Arla Kadett 5%, Kartanon Murea Pippurikalkkuna, Philadelphia Light, Leipäaitta 100% Ruispalat. Lunch: Milbona Kuningatar Rahka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Täysmaito, Vispipuuro. Dinner: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Amica Jauhelihakastike, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Snacks/Other: Kotimaista Täysmaito, Gelatelli Mini-Mix, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Philadelphia Light, K-Menu Marie Keksi, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito, Arla Kadett 10%, Kartanon Murea Pippurikalkkuna, Philadelphia Light, Friggs Chiafrö & Havssalt. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|