Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
|
84.4 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
1463 kcal
|
Fat: 53.04g | Prot: 117.42g | Carbs: 134.50g.
Breakfast: Пшенная Каша с Тыквой, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Льняные Семена, Приправыч Кунжут Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Верное Средство Гречневые Отруби, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, California Gold Nutrition Коллаген, Первый Русский Протеин Протеин, Куриный Рулет. Lunch: Академия Кофе Маршмеллоу, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Суп Грибной, Салат из Капусты и Огурца, Сметана 15%. Dinner: Баклажаны Тушеные, Компот без Сахара, Жареная Утка (Кожа не Съедена), ВкусВилл Чехонь Вяленая, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Помидоры, Сыр Российский. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Виноград, Яблоко Зеленое. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|