Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
80.1 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1496 kcal
|
Fat: 63.06g | Prot: 77.48g | Carbs: 152.68g.
Breakfast: Kartanon Ohuen Ohut Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Maalahden Limppu Maalahden Limppu, Maitokahvi. Lunch: Cashewpähkinät, Saarioinen Balanssi Tomaatti-Linssikeitto. Dinner: Paprika (Punainen), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Perunasose, Kypsennetty Lohi, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti. Snacks/Other: Kartanon Ohuen Ohut Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Oululainen Äitimuorin Herkkulimppu , Paistettu Kananmuna, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Mandariini, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Heanni81's Weight History
|