Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
52.2 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1493 kcal
|
Fat: 45.45g | Prot: 101.91g | Carbs: 177.62g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Nut Story Арахисовая Паста, Пп шоколадно-банановый чизкейк 🥧, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Тунец, Яйцо, Самбери Хлеб Серый Ремесленный, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Кофе. Lunch: Пп шоколадно-банановый чизкейк 🥧, Салат Айсберг, Цветная Капуста на Пару, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Коричневый Рис. Dinner: Пп шоколадно-банановый чизкейк 🥧, Перекресток Креветки Отварные, Омский Бекон Карбонат, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Самбери Хлеб Серый Ремесленный, Дикси Сыр Гауда, Цветная Капуста на Пару, Салат Айсберг, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Кофе. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
кардио, 13 500 тыс шагов - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Guzel Hamadshina's Weight History
|