|
Пытаюсь отрыть в себе силу воли, но пока тщетно. Может эта цифра на весах меня вернёт в строй к стройным и подтянутым))
Первый день утренней 15ти минутной зарядки, очень хочу верить, что не брошу. Как-то раньше это было легче ))
Вечерние, даже точнее ночные забеги к холодильнику или ещё хуже за сладким вообще перестала контролировать.
|
60.8 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1427 kcal
|
Fat: 61.41g | Prot: 119.68g | Carbs: 101.60g.
Breakfast: Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Кинза. Dinner: Cofix Капучино, Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Арла Сыр Лёгкий, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Арбуз, Prisma Яблоко Антоновка , Alpro Кокосовое Молоко Barista, Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut, Кофе, Нектарин, Кофе, Сарафаново Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|