Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
68.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
2192 kcal
|
Fat: 113.53g | Prot: 70.47g | Carbs: 227.75g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Томатный Сок, Буженина, Сыр Маасдам, Белый Хлеб. Lunch: Сладкая Булочка, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Сыр Маасдам, Томатный Сок, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Михайловский Помидоры Бочковые Острые , Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски. Dinner: Мармелад, Славянка Конфета Элит в Молочном Шоколаде, Дыня, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Славянка Конфета Элит в Молочном Шоколаде, Кетчуп, Майонез, Овощное Рагу, Белый Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: Сыр Маасдам, Мармелад, Дыня, Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Свинина Отварная, Персики, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|