Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
72.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1446 kcal
|
Fat: 57.52g | Prot: 79.42g | Carbs: 155.40g.
Breakfast: Окей Лаваш Армянский Тонкий, Сыр-Бор Сыр Российский, Омлет или Яичница с Овощами, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Медовая Долина Мёд Гречишный, Нектарины. Lunch: Soba Гречневая Лапша, Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Медовый Дом Мёд Восточная Липа, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай, Магнит Слива, Медовый Дом Мёд Восточная Липа, Сыр Адыгейский. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|