Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
98 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
3687 kcal
|
Fat: 98.80g | Prot: 196.97g | Carbs: 495.34g.
Breakfast: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Першинский Творог 5%, Банан, Красное Яблоко, Жареное Яйцо, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Агро-Альянс Гречка, Соль, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Лента Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Ясная Поляна Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Агро-Альянс Гречка, Куриные Грудки (Запеченые), Драники. more...
|
|
2664 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|