Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
68 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
1321 kcal
|
Fat: 39.78g | Prot: 76.46g | Carbs: 171.08g.
Breakfast: Optimeal Коллаген, Кофе с Сахаром, Махеевъ Топпинг Молочный с Какао, Банан, Молочное Царство Творог 5%. Lunch: Верный Творог Обезжиренный, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Фругурт Йогурт Вишня 2,5%. Dinner: Квашеная Капуста, Золотой Петушок Наггетсы Хрустящие, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Красные Помидоры. Snacks/Other: Орехи Кешью, Дымка Пряники Заварные "Ананасовое Кольцо". more...
|
|
542 kcal
|
Exercise:
Рск - 22 hours and 35 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Balistasta's Weight History
|