Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
68 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
1567 kcal
|
Fat: 51.24g | Prot: 83.55g | Carbs: 192.66g.
Breakfast: Pretto Риккота, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Радость Вкуса Сыр Витязь 45%, Ладоград Колбаса Ливерная Печёночная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Фрукт Сити Фруктовая Пастила Ямми, Котлеты рубленные из курицы/ индейки, Пюре картофельное. Dinner: Виноград Дамские Пальчики, Пюре картофельное, Руккола, Олейна Подсолнечное Масло, Котлеты рубленные из курицы/ индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ASviristel's Weight History
|