Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
72.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
1534 kcal
|
Fat: 84.87g | Prot: 64.67g | Carbs: 136.12g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Монастырский, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Останкино Сервелат Зернистый, Хлеб Черный. Lunch: Котлетарь Рубатки с Отборной Говядиной, Гречка с Овощами, ВкусВилл Печенье Австрийское. Dinner: Гречка с Овощами, Котлетарь Котлеты Рубатки. more...
|
|
2106 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|