Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
|
48.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
1300 kcal
|
Fat: 75.88g | Prot: 75.62g | Carbs: 91.89g.
Breakfast: Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Говядина Тушеная, Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ашан Говяжий Жир, Костный Бульон, Гречка Отварная, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль Сырой. Lunch: Орехи Кешью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Помидоры, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Помидоры, Грецкие Орехи, Бонджорно Рикотта Ванильная, Костный Бульон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Творог 5%, Рис Отварной, Банан, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Дыня, Авокадо Авокадо. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Desk Work - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|