Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
89.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
1639 kcal
|
Fat: 81.51g | Prot: 103.20g | Carbs: 122.32g.
Breakfast: РРК Форель Холодного Копчения, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Zuegg Конфитюр Черешня, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Сливки 10%, 1 WIN Коллаген, Смак Хлеб Тостовый. Lunch: Belucci Зефир в Глазури, Ritter Sport Солёная Карамель, Замороженная Черника, Цветная Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриная Печень, Лук, Ашан Шампиньоны, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Сыродел Сыр Адыгейский . Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. more...
|
|
3068 kcal
|
Exercise:
табата - 40 minutes, Dance (square dancing) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|