Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 50.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
2767 kcal
|
Fat: 87.89g | Prot: 96.35g | Carbs: 314.64g.
Breakfast: Haşlanmış Mısır, Danone Activia Probiyotik Shot, Ülker 9 Kat Tat Şekersiz, Milka Oreo. Lunch: Yeşil Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Domatesler, Tahsildaroğlu İzmir Tulum. Dinner: Goji Berry, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Zeytinyağı, Arifoğlu Susam, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt. Snacks/Other: Bulgur, Efsane Baldo Pirinç, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tatlı Kırmızı Biber, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Ülker 9 Kat Tat Şekersiz, Milka Oreo, Ülker Çubuk Kraker, Tuborg Gold. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|