Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
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83.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2023:
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1206 kcal
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Fat: 42.65g | Prot: 43.69g | Carbs: 164.51g.
Breakfast: Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos, Óleo de Milho. Lunch: Mandioca Frita, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte de Kefir, Queijo Cheddar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Bisnaguinha, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Nestlé Classic Amendoim , Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos, Óleo de Milho. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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