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Voltando a pesar tudo que como, a luta pra baixar a gordura corporal e definir
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60.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2023:
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1444 kcal
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Fat: 75.05g | Prot: 98.66g | Carbs: 99.03g.
Breakfast: Vitao Semente de Girassol, Mamão Formosa, Natural Life Mini Biscoito de Arroz Integral, Itacolomy Requeijão Light, Ovo Mexido, Café. Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Alface, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Dinner: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis Cozido, Salada Vinagrete, Banana Prata. Snacks/Other: Castanhas-do-Pará, Nestlé Capuccino Tradicional, Italac Leite Semidesnatado, Jasmine Gergelim Branco Natural, Itacolomy Requeijão Light, Goma de Tapioca, Ovo, Domilac Queijo Mussarela. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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