Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2023
|
56.5 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2023:
|
1086 kcal
|
Fat: 18.56g | Prot: 51.44g | Carbs: 192.28g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Lunch: Mandalina, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Dinner: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi, Nar Ekşisi, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, İncir, Badem. more...
|
|
1731 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|