|
11.09-18.09 2я неделя
📉Вес 60,3-60,6(+0,3)
🍩 Жир 28,3%-28,6%
💪Мышцы 40,5-40,5
🐝Обмен веществ1277-1280
ОГ 90-88(-2)
ОТ 68-69(+1)
ОЖ 81-82(+1)
ОБ 101-101
ОН 55-55
Кд 14.09. ОВ ~28.09
~~~~
За неделю К 9628 Б514/Ж533/У644
Среднее К 1375 Б73/Ж76/У92
✓Активность:
Пн табата, теннис, баскетбол, 7к
Вт табата, растяжка, 5к
Ср табата, растяжка, 5к
Чт табата
Пт табата, растяжка
Сбб Табата, бадминтон 6к
Вс табата, теннис, 6к
〰️〰️〰️
Почему плюс можно только догадываться, раньше с такой активностью у меня был бы значительный минус. А тут и вес и объемы. Скорее всего КД и нас след неделе все сойдёт.
|
60.6 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
1723 kcal
|
Fat: 102.24g | Prot: 67.35g | Carbs: 121.89g.
Breakfast: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Мёд, Sondey Шкварка Яичный Пирог. Lunch: Top Budget Fromage Blanc, Фрукты Слива, Chêne D'argent Coulommiers. Dinner: Торт, Векка Молочные Сосиски, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|