Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
|
64.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
1906 kcal
|
Fat: 75.91g | Prot: 114.30g | Carbs: 192.39g.
Breakfast: Billa Сыр Черный Герцог, Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Сахар, Ярче Батон Нарезной, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Авокадо. Lunch: Меридиан Паштет Лососевый, Щедрые Хлебцы Бородинские, Жимолость, Простоквашино Творог 2%, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Вологодское Яйцо. Dinner: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Семейка Озби Сушки Малютка, Магнит Слива, Пятерочка Виноград Кишмиш, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Сухой Жареный Соленый Арахис. more...
|
|
1946 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|