Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
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57.5 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2023:
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1673 kcal
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Fat: 59.09g | Prot: 72.98g | Carbs: 214.10g.
Lunch: 食パンのトースト, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, ゆで卵, リンゴ, レタス, 牛乳. Dinner: 牛乳, 日清 もちっと生パスタ 牛挽肉とまいたけのクリーミーボロネーゼ. Snacks/Other: 丸善 魚肉ソーセージ, 明治 プロセスチーズ, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, マイプロテイン プロテイン, ヤマザキ製パン チョコデニッシュ. more...
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1780 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 1 hour, ゴルフ打ちっ放し - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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