|
Bundan sonra adım adım olacak sanırım :)
Araya bir Keto mu sıkıştırsam ben acaba. Değişiklik olur. Aralıklı oruç ile dengeli beslenmeye çalışıyorum sadece.
5’ten sonra da yemeyi kesiyorum.
|
61.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2023:
|
1244 kcal
|
Fat: 76.12g | Prot: 70.19g | Carbs: 78.68g.
Breakfast: Ceviz, Bozbeyi Ezine Peynir, Çırpılmış Yumurta, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış). Lunch: Çaykur Yeşil Çay , Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Badem. Dinner: Közlenmiş Patlıcan, Yeşil Biber, Turp, Tatlı Kırmızı Biber, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Havuç, Zeytinyağlı Taze Fasulye. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|