|
То два месяца топтался на 86, то за неделю минус почти кило. По мнению ФС, недельный дефицит составил 3500ккал. Продолжаю питание и наблюдение.
|
84.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2023:
|
1873 kcal
|
Fat: 30.73g | Prot: 129.52g | Carbs: 250.18g.
Breakfast: Ашан Огурец, Петелинка Грудка без Кожи, Окей Капуста Белокочанная. Lunch: Азбука Вкуса Банан Мини, Mühlhäuser Schwarz Kirsche, Русский продукт Овсяные Хлопья, Калужская Зорька Молоко 3,2%. Dinner: Lotus's Chicken Dipping Sauce, Thamm Riceberry, Chang Рис Жасмин, Петелинка Грудка без Кожи. Snacks/Other: Азбука Вкуса Банан Мини, Окей Манго. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|