Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
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74.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2023:
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859 kcal
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Fat: 29.59g | Prot: 73.06g | Carbs: 73.67g.
Breakfast: Ovo Frito, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Mãe Terra Farinha de Soja Integral Tostada. Lunch: Alface, Alface, Peixe, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Mãe Terra Farinha de Soja Integral Tostada, Café (em Pó Instantâneo), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pão Francês, Mãe Terra Farinha de Soja Integral Tostada, Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo Minas Padrão, Café (em Pó Instantâneo). more...
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3422 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Race - 1 hour, Google Fit - 22 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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rioandmt's Weight History
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