Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2023
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89 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2023:
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3893 kcal
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Fat: 150.12g | Prot: 195.86g | Carbs: 457.84g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Itambé Leite em Pó Integral, Jasmine Granola Integral, AdeS Leite de Soja Original, Laranja Pêra, Banana Prata, Ovo Cozido. Lunch: Granfino Feijão Rajado Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Tomates, Laranja Pêra. Dinner: Ovo Frito, Tomates, Alface, Repolho Verde, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Granfino Feijão Rajado Cozido. Snacks/Other: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Açaí, Vitao Granola Integral , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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Diogo Sá's Weight History
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